Exercices physiques, postures (asanas) et enchaînements
- Donnent plus de souplesse
- Revitalisent les organes internes
- Revitalisent l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie
- Harmonisent et renforcent la musculature
- Assouplissent et renforcent la colonne vertébrale
- Développent la persévérance et l'endurance
- Renforcent le système immunitaire et permettent d'être mieux armés contre les maladies chroniques
- Soulagent les symptômes des maladies et des traitements
- Assurent une meilleure longévité
Exercices de respiration
- Permettent de retrouver sa pleine capacité respiratoire reliée à la détente et au bien-être
- Permettent une gestion saine des émotions et l’apaisement de l’esprit
- Eliminent les toxines et bactéries de l'organisme
- Renforcent la vitalité en faisant circuler l'énergie vitale au niveau des chakras
- Améliorent la circulation sanguine
- Améliorent les fonctions digestives
- Favorisent la détente et une meilleure gestion du stress
- Améliorent la qualité du sommeil
Exercices de concentration et de méditation
- Améliorent les facultés intellectuelles
- Donnent une meilleure clarté mentale
- Eliminent les pensées parasites et augmentent la joie de vivre
- Favorisent la connaissance de soi et l’équilibre intérieur
- Permettent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres
- Aident à construire son espace intérieur et à trouver son centre
- Permettent d’être dans le moment présent et d’augmenter son niveau de conscience
Exercices de relaxation
- Apprennent à se détendre
- Aident à gérer le stress
- Aident à éliminer les émotions négatives
- Améliorent la qualité du sommeil
- Permettent de régénérer son énergie et d’évacuer les tensions physiques et mentales
- Favorisent le relâchement musculaire du corps
- Diminuent les douleurs liées aux maladies chroniques et au stress
- Permettent de diminuer l’anxiété et les angoisses
- Augmentent le sentiment de bien-être et de joie intérieure